co wtedy

ja słyszałem o modnym połączeniu na zachodzie depot + tabletki. tam 50mg depot +10-20mg tabletek wtedy podobno winko pokazuje swą moc troche inny mechanizm działania lub depot winko +małe dawki metanabolu, te niekonwencionalne połączenie przynoszą często lepszy efekt niż standardowe rozpiski oczywiście profilaktyka być być też dopięta na ostatni [...]

[...] oba kundle). No, ktory z was by sie nie wystraszyl takich dwoch critersow? To tak jak by ktos do mnie celowal z pistoletu. mleqs ma racje, powinny miec kagance nalozone, wtedy to co innego. Ja osobiscie psom nie ufam, nawet jak wlasciciel zapewnia, ze lagodny jest jak baranek i na pewno nie ujaebie. Moj dziadek hodowal bernardyny i z jednym [...]

[...] kremacje, czasem zajrzę do sklepu zaraz obok i w domu jestem jak w pysk strzelił 1,5 h po zakończeniu ćwiczeń albo i dalej. No i to jest późny wieczór, koło 21:30-22 czy wtedy mimo wszystko mam zjeść węgle? czy mam sobie może kupić odżywkę białkową ze sporą ilością węgli (teraz mam Olimpu WPC i tam jest w sumie tylko białko) i sobie umojtać [...]

[...] go pokopało hahaahh !!!!!!! D-MARK - powiem Ci tak, po tej krtetynie to jesc mi sie nie chce, jest taka słodka! Dlatego rano jem najpierw snaidanie czekam 30min i dopiero wtedy pije kreatyne. Co do siły to zobacyzmy po cyklu ile skoczy hee... Micha: 1 omlet z 3jaj (płatki owsiane, muesli, len, otręby żytnie i przenn) + dzem + banan + oliwa z [...]

ok spróbuje tego fbw napisze wam pozniej co i jak reaguje na te cwiczenia :) a Tomek bo mi nie powiedziałes co z tym planem co zrobiłem jest ok cos bys zmienił ino nie gadaj ze jest do bani bo wtedy zmieniam dyscypline sportu i gram w szachy ;D

[...] marbo-sportu home regulowaną + wąskie stojaki.. te wąskie stojaki to wielki błąd zakupu z mojej strony.. albo, gdy kończył się odpoczynek to przypomniałem sobie, by zmienić wtedy stojaki itp.. widzę u siebie niepoprawną technikę wykonywania ćwiczeń na czym chcę popracować.. ciężar też czasem za duży.. muszę tym zmanipulować.. planuję jeszcze [...]

Witam. Jakiś czas temu zamieszczałem tu posta o opinie w sporawie max skróconego tygodniowo treningu. Rady wziąłem sobie do serca jadąc wcześniejszym planem. Efekt? Mimo tylko 2 ciężkich treningów na siłowni w tygodniu i 1-2 treningów na drążku wszystkie obwody utrzymane. Objętość klatki zwiększona, zdecydowanie lepsze podcięcie i masa [...]

[...] kilka lat temu sam potepialem takich ludzi, ale teraz pomysl sobie masz dziecko co myslisz ze ono bedzie jak Ty strzeglo jezyka pl i wogole tzw polskiej tozsamosci??nie... i wtedy staniesz sie obcy dla swoich dzieci i pewnie w pewnym momencie bedziesz musial urzyc slownika by sie z nimi dogadac..a tego bys nie chcial nie? reasumujac. urodzilem [...]

[...] :D najlepsze do pomiaru ketozy jest badanie krwi. mnie tam nie przeszkadza monotonna dieta. rzeklabym nawet ze im bardziej "nudna" tym lepsza, bo trzymam sie wtedy konkretnych gramatur, kcal, BTW. nie znaczy to ze nie urozmaicam, ale polega to raczej na zastepowaniu jednej ryby czy mięsa innym o podobnych "parametrach". [...]

[...] ciekaw jaki ma wplyw na watrobe itd... Stan psychiczny na trn jest naprawde "inny", na mnie najlepiej to dzialalo gdy na poczatku trn robilem bierznie 15 min, wtedy sie jakos wkrecalo, i przy mc, przysiadach czy wl dokladalem po ok 5-10 kg wiecej na kazda serje.... Ps: ciekawe z czego sie robi to geranium... czytalem pelno [...]

[...] do joty tak jak pisałem i potwierdzam co piszesz nie będzie gwałtownego obcięcia kalorii tylko będzie systematyczne z nich schodzenie. Wymiary podam jutro lub w dniu testu wtedy będzie wszystko dopięte na daną chwilę Co do treningu to planuję do wyczerpania mięśniowego, serie będę zaczynał np. od 6 z większym ciężarem później zmniejszał ciężar [...]

[...] byc lepiej co do osobnych tematow na kazdy jezyk to mysle zeby zostac przy ang w zwiazku ze wiekszosc z nas mieszka w uk i napewno w angielskim bedzie tu mozna liczyc na pomoc co do innych jezykow moze byc ciezko a w osobnym temacie to wtedy moze sie okazac ze w danym jezyku jest 1 osoba tylko zainteresowana i lipa..ide na drzemke po treningu

[...] co w terenie to takie same posiłki w pojemnikach - kurczak+makaron+warzywa+oliwa jedyne co sie zmieniało to rodzaje warzyw i wieczorny posiłek jak juz sie na bazie robiło o czasami jakies urozmaicenie, które pozwalało też na chwile odpoczynku od nauki, żeby sobie coś smacznego zrobić ale chyba wtedy właśnie nauczyłem się reakcji swojego organizmu

[...] wada postawy jest przecwiskazaniem do ćwiczen bez odpowiedniej konsultacji ale warto dowiedzieć się/dopytać jakich ćwiczeń masz unikać i co robić aby wady nie pogłębiać, wtedy układać plan i skonsultować go z lekarzem/rehabilitantem/fizioterapeutą. Skąd wiesz co powie lekarz ? Jesteś nim ? Znasz się na tym ? Wiesz co poleci w twoim przypadku [...]

[...] Wydawało mi się, że własnie otłuściłem się tak przez właśnie nie jedzenie śniadań i w ogóle posiłków w szkole a później przyjście do domu i wpieprzanie dużych ilości. Ale wtedy było dużo alkoholu, potrafiłem przyjść ze szkoły i zjeść kilogram owoców + wypić 3 piwa Mam nadzieję ze i na mnie J/NJ podziała. Koniec tego wywodu oto wypiska: Dieta: [...]

[...] było UFC gdzie walczył z Sanchezem. I pobrałem tą galę i spodobało mi się MMA, później była fascynacja Fedorem i jakoś tak samo się potoczyło. Czyli jak widać dużo się zmienia w krótkim czasie. Powiedzcie mi jak nie dać sie złapać w gilotynę jak obalam kolesia wejściem w obie nogi. Bo zawsze przykładam głowę do jego ciała i daje się wtedy złapać

[...] opisane powyżej. Dlatego też człowiek, który trenuje wushu powinien (skoncentrować się na swoim sercu {woli}, posłuchać, wsłuchać się w swoje serce? *od tłumacza*). Dopiero wtedy możesz spokojnie trenować. Trzeba uspokoić swoje serce (nie zwracając uwagi na to, co jest dookoła). Uspokaja się Qi i uspokaja się Shen. W wushu silny, mocny, w wushu [...]

Na początku gratuluje ilości posiłków i diety jaką w tym wieku już starasz się trzymać, to jeszcze niestety rzadkość w dzisiejszych czasach.To na pewno dobrze rokuje na przyszlosc. A co do Twojego problemu to jest kilka możliwości, jedną z nich na pewno może być dodanie na okres ok.4 tyg.cardio, które mógłbyś wykonywać po treningu siłowym, [...]

[...] jak to muwia ciągle mało, zaczynam ćwiczyc teraz drugim programem arnolda zobaczymy jakie bedą efekty.Jeśli sie zdecyduesz ćwiczyc, to napisz mi po dwuch tygodiach jak efekty cwiczeń, wtedy sobie będziemy mogli porozmawiac na temat tego treningu .Fajnie będzie wiedzieć rze jest ktos jeszcze kto tego prubował.Pozdrawiam WTA damian.

co do tego carbo pomiedzy silowym a aero to tez bym byl za tym by dac carbo pomiedzy silowym a aero zamiast po silowym i aero bo: po 1: wysoki poziom hormonow po treningu silowym bedzie hamowal negatywny wplyw insuliny na komorki tluszczowe. stad nie bedzie mialo negatywnego wplywu na nasza sylwetke/dalsze spalanie tluszczu podczas aerobow. a po [...]